Začátek zimního období se jen zřídka obejde bez nachlazení a akutních respiračních virových infekcí. Jakmile teplota stoupne, objeví se rýma nebo bolest v krku, mnoho lidí začne pít horké nápoje, brát vitamíny, užívat česnek. Řekneme vám, které metody léčby nachlazení skutečně pomáhají a které jsou podle lékařů mýty.
Vitamíny
Řada výzkumníků je přesvědčena, že za názorem na nutnost užívat multivitaminy v chladném období stojí multimiliardový byznys, protože multivitaminy nechrání před akutními respiračními virovými infekcemi. Navíc neexistuje žádný univerzální lék, který by nachlazení zaručeně zabránil. Jak poznamenal profesor Cardiffské univerzity Ron Eccles, neexistuje žádný důkaz, že drahé multivitaminy pomohly někomu, kdo už byl nemocný.
Vitamíny C a D v multivitaminových doplňcích zároveň dokážou zaktivizovat imunitní systém – ten nakonec infekci porazí. Kyselinu askorbovou však lze nalézt nejen v doplňcích stravy, ale také v zelenině, ovoci a celozrnných výrobcích. Taková výživa nasytí tělo nezbytnými vitamíny a mikroelementy, včetně kyseliny askorbové.
Vysoké dávky vitaminu C by se neměly užívat samostatně – porce navíc se stejně nevstřebá. Potřeba tohoto vitaminu u dospělého člověka je asi 40 mg denně, téměř polovinu této dávky obsahuje sklenice pomerančového džusu. Pokud ho vypijete ráno, můžete urychlit zotavení těm, kteří jsou již nemocní.
Vitamin D je nesmírně důležitý pro imunitní systém v boji proti virům. Produkuje si ho především tělo samo při kontaktu pokožky se slunečním zářením. Z tohoto důvodu má mnoho lidí v zimě nedostatek. Stojí za to mít na paměti, že tento vitamín lze získat z potravin: vaječný žloutek, mastné ryby, červené maso. Lékaři stále doporučují obyvatelům severní polokoule užívat doplněk vitamínu D.
Horké nápoje
Horký čaj s medem a citronem výrazně zlepšuje vaši pohodu. Výzkum vědců potvrdil, že horké nápoje zmírňují příznaky ARVI. Mnohým se snáze dýchá, snižuje se rýma, snižuje se frekvence kýchání a kašlání, přestane je trápit bolest v krku a zmizí zimnice. Během nemoci byste tedy měli vypít šálek horkého čaje nebo vývaru.
Vědci dosud nepřišli na tajemství jejich magických vlastností při nachlazení. Předpokládá se, že horká pára činí hlen nahromaděný v dýchacím traktu měkčím a poddajnějším. To usnadňuje dýchání a snižuje otok sliznice krku. Je také možné, že po horkých nápojích se vám jednoduše zlepší nálada, takže to bude jednodušší. Nemoc totiž ovlivňuje nejen fyzický, ale i psychický stav.
Kuřecí polévka
Kuřecí vývar je obdařen zázračnými vlastnostmi. Mnozí jsou přesvědčeni, že po podání této polévky se i ten, kdo dlouho ležel, dokáže okamžitě postavit na nohy. To je skutečně možné, protože horký vývar je v podstatě horký nápoj a obsah polévky může působit protizánětlivě. V každém případě praxe ukazuje, že horký kuřecí vývar zmírňuje stav pacienta, dodává sílu a dává pocit tepla a bezpečí.
Česnek v nose
V poslední době si na sociálních sítích získala oblibu videa, na kterých si pacienti dávají česnek do nosu. Říká se, že kvůli česneku se aktivněji vylučuje hlen a snáze se dýchá. Lékaři však varují, že vkládání čehokoli do nosních dírek je nebezpečné. Česnek navíc způsobuje podráždění sliznice a při nemoci je již podrážděná.
Mokré vlasy a studený vzduch
Pokud nutně potřebujete jít ven v chladném dni a máte mokré vlasy, nebojte se, že onemocníte. Pouhé pobyt venku s mokrými vlasy nezvyšuje riziko infekce, protože k infekci virem dochází pouze při těsném kontaktu s nemocným člověkem. V zimě se častěji nachladíme, protože ve špatně větraných prostorách trávíme déle než v létě. Na přeplněných místech vznikají příznivé podmínky pro množení viru.
Vědci si zatím nejsou jisti, že riziko onemocnění ARVI se zvyšuje, když je člověku zima. Ačkoli některé studie naznačují, že pravděpodobnost onemocnění po ochlazení je větší, tyto šance se obecně zvyšují u těch, kteří jsou již infikováni v době ochlazení. Když jsou viry aktivní na sliznici nosohltanu, imunitní systém těla jim nedovolí způsobit onemocnění. Ale s hypotermií se imunita na chvíli sníží a virus se nesetkává s odpovídající odolností. Takže když vyrazíte do mrazu s mokrou hlavou, je lepší se chránit čepicí.
Jak by se ARVI nemělo léčit
Zahřívací poháry, hořčičné náplasti a inhalace zůstávají oblíbenými metodami léčby nachlazení. Lékaři však u takových metod nabádají k opatrnosti. Při použití kalíšek a hořčičných náplastí tedy dochází k lokálnímu zvýšení tělesné teploty a k aktivaci krevního oběhu v orgánech a tkáních. Zároveň teplo z plechovek nejde hlouběji než 1 cm, z tohoto důvodu nezvyšuje krevní oběh v „nemocném“ orgánu. Průběh onemocnění to tedy nijak neovlivňuje. Ale takové lokální zahřívání může způsobit poškození krevních cév a krvácení v kůži.
Na virovou infekci nepomáhá ani obecné zahřívání v lázních. V případě zvýšených teplot je obecně kontraindikován, protože může vést ke kritickému přehřátí. A parní inhalace s bylinkami pod ručníkem jsou plné popálenin. Esenciální oleje navíc nepomáhají léčit a mohou způsobit alergie.
Při hledání dobrodružství (zejména pokud jde o zdraví) můžete zajít příliš daleko. Metro probíralo s lékaři „užitečné“ tipy ze sociálních sítí
Přečtěte si Metro na Telegram Zen VK
Nebezpečný jev: podle nejnovější studie si třetina mladých lidí do 25 let vyhledává lékařské informace na sociálních sítích, pak o nich říká starším příbuzným, důvěřiví lidé se radami řídí a končí v nemocnicích. Metro se zeptalo lékařů, jak nebezpečné jsou tyto tipy pro zdraví. Jde o jakýsi návod, co nedělat. Pokud nechcete dobrodružství.
Sírová zátka a peroxid vodíku
Odstranění voskových zátek vatovým tamponem ročně způsobí stovky případů poranění ušního bubínku a cestu k otolaryngologovi. Proto se mnozí při hledání nejlepšího způsobu čištění uší ponoří do sociálních sítí. A tam doporučují – a to je nejoblíbenější způsob, jak se zbavit voskové zátky – nalít do ucha peroxid vodíku a před nebo po – opláchnout ucho vodou!
– V žádném případě si ucho nevyplachujte vodou, zvláště pod tlakem, můžete si poškodit bubínek! – říká Irina Kirichenko, otorinolaryngolog, profesor, člen Ruské asociace otorinolaryngologů a Evropské společnosti rinologů. – Za žádných okolností si do ucha nelijte peroxid vodíku. Jedná se o okysličovadlo a dezinfekci a kůže zvukovodu je velmi tenká, můžete snadno spálit kůži. Pokud z nějakého důvodu dojde k perforaci ušního bubínku (prasknutí nebo dírce) v uchu a dostane se dovnitř peroxid, objeví se hrozná bolest z těžkého popálení již ve vnitřním uchu, což může vést k rozvoji hluchoty. Odstranění voskové zátky je lepší svěřit lékaři.
Lékaři mohou předepsat léky, které mohou voskovou zátku změkčit, což lékaři usnadní její odstranění. Existují speciální schémata, podle kterých můžete voskovou zátku zmenšit, rozpustit a ucho se samo vyčistí bez jakéhokoli dalšího úsilí.
Někteří lékaři doporučují nalít do ucha olivový olej pro změkčení vosku.
„Pokud se rozhodnete změkčit korek olejem, není na tom nic špatného,“ pokračuje Irina. – Jen si musíte být jisti, že mluvíme o sirných zátkách. Zánět středního ucha může být příčinou ztráty sluchu. Pak bude olej škodlivý: pokud je zevní zvukovod naplněn hnisavým výtokem nebo dojde k silnému otoku ucha, olej znesnadní přísun kyslíku do kůže zvukovodu a způsobí zhoršení příznaků.
Česnek v uších jako preventivní opatření
Existují uživatelé, kteří si kvůli prevenci infekčních onemocnění a léčbě zánětlivých procesů vkládají hlávky česneku do uší a jdou večer spát.
– Česnek si v žádném případě do ucha nezasouvejte, natož aby ho tam dlouho držel! – akcie Iriny Kirichenko. – Česnek je opravdu zdravá zelenina, obsahuje velké množství fytoantibiotik. Kůže zvukovodu k tomu ale není určena, je tenká a citlivá a snadno si můžete popálit sliznici a vyprovokovat zánět středního ucha.
Česnek do nosu na překonání rýmy
Velmi oblíbeným způsobem, jak se zbavit rýmy, je vložit do každé nosní dírky hlavičku česneku. Uživatelé na sociálních sítích tvrdí, že rýma zmizí do 15 minut. Videa lidí, kteří si strkají česnek do nosu, mají miliony zhlédnutí.
“Sliznice nosu je ještě jemnější než sliznice ucha,” pokračuje Irina. – V nose je mnoho nervových zakončení. Pokud se nám něco dostane do nosu, kýcháme, slzíme, smrkáme a slintáme. Není třeba strkat česnek do nosu. Popáleniny a reaktivní edém jsou zaručeny během několika minut. V mé praxi se vyskytly případy, kdy pacienti dorazili do ambulance s česnekem v nose, s hrozným otokem, divokou bolestí, slzícíma očima – a prostě křičeli bolestí, protože trojklanný nerv byl silně podrážděný. Při popáleninách, otocích a dalších příznacích je pro lékaře obtížné odstranit úlomky česneku ze změti hlenu.
Obecně lze česnek použít k boji proti rýmě.
“Můžete dělat česnekové inhalace, hlavní věc je s mírou,” říká Irina. – Pokud se objeví pocit pálení, okamžitě přerušte proceduru.
Léčba bolesti v krku leteckým petrolejem
Gennadij Malakhov, kdysi slavný lékař, napsal knihu o tom, jak léčit různé nemoci petrolejem. Doporučuje používat jak běžný petrolej, tak letecké palivo. A dokonce názorně ukazuje, jak díky tomuto zázračnému léku můžete překonat bolest v krku.
“Nebudeš tomu věřit, ale tato rada bývala populární,” říká Irina. – Faktem je, že letecký petrolej jsou přírodní uhlovodíky, které mají skutečně protizánětlivý účinek, ale musíte pochopit, že jsou také velmi toxické. Nedej bože si léčit krk leteckým petrolejem. Obrázek je následující: těžké popálení sliznice, otrava těla (napadení jater a ledvin), alergie, Quinckeho edém. Pití vodou pouze zvětší oblast otoku. Následky mohou být fatální. Streptokoková angína se léčí antibiotiky, nesteptokoková se léčí antiseptiky, bakteriofágy a speciálními přípravky z bylinných extraktů s obsahem fytoncidů. Bolest v krku je závažné onemocnění, proto není potřeba samoléčba, ale raději se poraďte s odborníkem.
Galon vody od Kylie Jenner
Kylie Jenner, která má více než 370 milionů sledujících pouze na jedné z několika platforem sociálních médií, uvedla, že každý den vypije galon vody (téměř 4 litry). A skoro nic nejí. A nazvala takovou dietu všelékem, který zlepšuje pleť, pozornost a co je nejvíce znepokojivé, pomáhá zbavit se tuku; její video získalo obrovské množství zhlédnutí. Na řadu přišli blogeři, kteří tvrdí, že vypijí 5 litrů a někteří i 10 litrů vody denně a cítí se skvěle. Všichni jsou povzbuzováni, aby následovali jejich příkladu.
„Voda je katalyzátorem životně důležitých procesů, ale není zdrojem potravy,“ říká Natalya Lazurenko, nutriční terapeutka, endokrinoložka a terapeutka. – Je nutné čistit tělo od toxinů, je vodičem živin. Vše, co jíme, je rozkládáno enzymy a díky tekutině vstřebáno do krve. Je třeba pít vodu podle potřeby. Standardní doporučení: 33–35 ml na 1 kg těla. Pít 5 nebo dokonce 10 litrů vody denně je nepraktické a dokonce i zdraví nebezpečné! Takový objem povede ke zhoršení složení elektrolytů v krvi a nedostatku životně důležitých mikroelementů: draslíku, sodíku, hořčíku. Bude ovlivněn kardiovaskulární systém, nervový systém a různé orgány, zejména ledviny. Silně zředěná krev ztěžuje dodávání živin do vzdálených oblastí těla, jako je sítnice nebo vnitřní ucho. Pro srdce je obtížnější takový objem napumpovat a tím hrozí vysoký krevní tlak a hypertenzní krize. Důležitá je kvalita vody: minerální, ne převařená. A musíte ho pít rovnoměrně po celý den. Tímto způsobem tělo využije tento zdroj moudře. Není potřeba vypít více než 1-2 sklenice najednou. Hlavní množství je lepší vypít před 8. hodinou, ale pokud sportujete nebo pracujete, můžete si na večer nechat 250 ml vody, více ne.
Masky pro stimulaci růstu vlasů z hořčice a cibule
V závodě o husté vlasy se dívky uchylují k oblíbeným tipům ze sociálních sítí, například připravují vlasové masky z hořčičného prášku a cibulové šťávy.
“Cibule obsahuje spoustu živin a hořčice má místní dráždivé účinky, což zvyšuje krevní oběh, takže vlasy ve skutečnosti začínají růst aktivněji,” říká Taťána Egorová, dermatoložka, kosmetoložka, tricholožka. – Masky si můžete vyrobit z hořčičného prášku s medem a vejci a můžete si vyrobit i masky s cibulí, ale v žádném případě je nenechávejte působit hodinu! Vše je individuální, někdo má pleť citlivější, někdo méně, ale tuto masku radím nedržet déle než 10-15 minut. Jakmile ucítíte pálení, okamžitě to smyjte! V opačném případě můžete dostat popáleninu pokožky hlavy – kontaktní dermatitidu, která vyžaduje speciální léky k léčbě. Pokud je popálenina vážná, můžete zůstat bez vlasů. Naštěstí je to dočasné, protože žárovky nejsou zraněné. Takové masky se aplikují pouze na kořínky vlasů, maska na vlasy je spálí. Mohu doporučit báječný šampon pro růst a obnovu vlasů: 2 žloutky, lžička koňaku, lžička citronové šťávy, protřepejte a touto směsí si umyjte vlasy. Vlasy jsou úžasné!
