Játra jsou životně důležitá exokrinní žláza. Její zdraví musí být pečlivě sledováno. Je dokázáno, že uzeniny a máslo, stejně jako tučná masa a sádlo působí toxicky na játra. Ale jaké potraviny pomohou obnovit játra?
Dietoložka a výživová poradkyně Alexandra Noevová jich uvádí jen deset, například vlašské ořechy, grapefruity, cibule a česnek. Je důležité, že není náhoda, že vlašské ořechy zaujímají první místo v tomto seznamu. Měly by být konzumovány denně v malých množstvích (např.do pěti kusů).
„Glutathion je látka, která je vylučována játry při jejich normální činnosti. Pokud orgán nepracuje na plný výkon, pak mu ořechy pomohou obnovit hladinu tohoto důležitého antioxidantu,“ — vysvětlil specialista v rozhovoru pro Moslenta. Druhý aspekt, který je třeba vzít v úvahu: vlašské ořechy minimalizují účinek amoniaku na tělo a posilují imunitní systém.
Grapefruit je pro játra neméně prospěšný. Zbavuje exokrinní žlázu přebytečného tuku. Cibule a česnek obsahují alicin, který má dezinfekční účinek. Díky němu se z jater rychle odstraňují toxiny. Chcete-li maximalizovat výhody, cibule a česnek by měly být před použitím jemně nakrájeny.
Kurkuma je na seznamu potravin pro zdravá játra (obnovuje orgánové buňky), květák a al dente brokolice (pomáhají urychlit metabolismus a odstranit žluč), borůvky, maliny a brusinky (mají velké množství antioxidantů a chrání játra před poškozením).
Co jiného číst
Inženýr s hereckým talentem: příběh Pskovce, který hrál v „Kozákovi“ a tuctu dalších filmů
Kdo se chce stát milionářem: jak se za 5 let změnila úroveň platů v regionu Pskov a kde můžete opravdu vydělat peníze
„Naše peníze plakaly“: banky mohou snížit sazby vkladů
Neslazené Sacharovo: co se děje v migračním centru po teroristickém útoku
Sexuální skandál na střední škole: Žák 11. třídy obviněn ze znásilnění XNUMXleté dívky
V regionech
„S kým necháme ženy“: byly zveřejněny podrobnosti o zadržení Islomovů v Tveru
Fotografie 29718 Tver
Blogger z Rjazana Šampanova hovořil o záchraně během teroristického útoku na Crocus
Ve věku 18 let zemřel fotbalista Rjazaně Vladislav Antipovskij
Při teroristickém útoku v Moskevské oblasti zmizela Jaroslavlská podnikatelka
Obyvatel Jaroslavle, který byl na koncertě v Crocus, byl nalezen mrtvý
Lokomotiv porazil Avangard a dostal se do semifinále Gagarin Cupu
Zprávy z regionu
Na pskovském veletrhu práce se představí více než tisíc volných pracovních míst
Drogový zločinec byl dopaden v Pskově nahrazením 33 kg mefedronu figurínami
Na Pskovsku hořely 4. dubna tři obytné domy
Měsíc v retrográdnosti: co hrozí Merkurem v dubnu a jak se správně chovat
Zprávy
Ministerstvo zahraničí reagovalo na plány Švédska vytvořit základnu NATO na Gotlandu
Jsou vyjmenovány možné způsoby útoku na Krymský most
Rusům bylo vysvětleno, které místo je lepší vybrat pro stavbu domu
Podvody, padělky, finanční zločiny: byl představen investigativní film o šedém SIM trhu
Nejčtenější
„Nedotýkejte se nás“: Revva učinil nečekané prohlášení o Rusku po teroristickém útoku
Exkluzivní příběh 134551
„Putin dal souhlas ke stávkám“: v Kyjevě zpanikařili po slovech ruského prezidenta
Melnikovová v mokrých bikinách si zakrývala ňadra dlaněmi
Populární na sociálních sítích
automatický vzhled
Bylo známo, co se právě děje v závodě Mitsubishi v Rusku
Jaké stroje dokážou ochránit ruské rafinérie před útoky ukrajinských dronů
Korupce 2.0: Dopravní policie oživila starodávnou metodu okrádání řidičů o peníze
žena hit
Záběry týdne: Orbakaite ukázala svou dospělou dceru v New Yorku; Zavorotnyuk nedostala od své rodiny gratulace k narozeninám
Adelina Sotniková se bude vdávat
Emir Kusturica přijede do Ruska
Hunters.ru
Plotice na nás čeká pod hrází
Elektrický rybářský prut byl tentokrát chycen v Dolní Volze
Pytlák přišel o úlovek i rybářské náčiní
Moskevské comsomolety
- Autoři
- Tiskové středisko
- Fotoreportáže
- Ankety
- Блоги
- Galerie Alexeje Merinova
- Průzkumník
- Propagační kódy Yandex Market
- Promo kódy Aliexpress
- Медицина
- MK. Ruský regionální týdeník
- Jobs
- Kontakty
Pro čtenáře
- Předplatné
- Přihlaste se k odběru nejnovějších zpráv
- Promo kódy
- Zásady ochrany osobních údajů
Pro inzerenty
- reklama
- RIA “O’Key”
- Agentura MK
- MK.Media-Service
- Servis MK
- Agentura MK-Press Promotion Agency
Soulad s autorskými právy:
Všechna práva k materiálům zveřejněným na webových stránkách mk-pskov.ru náleží editorům a jsou chráněna v souladu s legislativou Ruské federace.
Použití materiálů zveřejněných na webových stránkách mk-pskov.ru je povoleno pouze s písemným souhlasem držitele autorských práv a s povinným přímým hypertextovým odkazem na stránku, ze které byl materiál vypůjčen. Hypertextový odkaz by měl být umístěn přímo v textu, který reprodukuje původní materiál mk-pskov.ru, před nebo za citovaný blok.
Inzerent odpovídá za správnost informací v materiálech zveřejňovaných na komerční bázi.
Pro čtenáře:
V Rusku jsou organizace FBK (Nadace pro boj s korupcí, uznávaná jako zahraniční agent), Navalného ústředí, Národní bolševická strana, Svědkové Jehovovi, Armáda lidové vůle, Ruský národní svaz, Hnutí proti nelegálnímu přistěhovalectví, uznány jako extremistické a zakázány. “, “Pravý sektor”, UNA-UNSO, UPA, “Trizub pojmenovaný po. Stepan Bandera“, „Misantropická divize“, „Mejlis lidu Krymských Tatarů“, hnutí „Artpodgotovka“, hnutí LGBT, celoruská politická strana „Volya“, AUE, prapory „Azov“ a „Aidar“.
Uznáno jako teroristické a zakázáno: Hnutí Taliban, Kavkazský emirát, Islámský stát (ISIS, ISIS), Jabhad al-Nusra, AUM Shinrikyo, Muslimské bratrstvo, Al-Káida v zemích islámského Maghrebu “, “Network”, “Columbine” .
V Ruské federaci jsou aktivity Open Russia, publikace Project Media, považovány za nežádoucí. Mediálně-zahraniční agenti jsou uznáváni: TV kanál “Rain”, “Medusa”, “Důležité příběhy”, “Hlas Ameriky”, rádio “Freedom”, The Insider, “Mediazona”, OVD-info. Společnost/centrum „Památník“, „Analytické centrum Jurije Levady“, Sacharovovo centrum jsou uznávány jako zahraniční agenti. Instagram a Facebook (Meta) jsou v Rusku zakázány kvůli extremismu.
Informační zdroj využívá technologie doporučení.
Online publikace „MK in Pskov“ mk-pskov.ru
Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor).
Osvědčení o registraci hromadných sdělovacích prostředků EL č. FS 77 – 67697
Zakladatel médií – JSC “Redakční kancelář novin” Moskovsky Komsomolets “
Redakce médií – Region Media LLC
Adresa redakce: Rusko, 180007, Pskov region, Pskov, st. Petrovská, 51, 9. patro.
Šéfredaktorka Kaplan Irina Gennadievna
Telefon redakce: 8(8112) 57-71-24
Redakční e-mail: mk.pskov60@yandex.ru
Telefon inzertního oddělení: (8112)720-120
Jakmile se luk objevil, lidstvo bylo rozděleno na dva tábory. V prvním říkali, že je to chutné a zdravé, ve druhém křičeli, že je to horší než želé ryby a jak se to vůbec dá jíst. V jakékoli podobě. Tento spor mohou vyřešit pouze lidé, kteří důkladně prostudovali produkty a jejich vlastnosti. Je na čase se na luk podívat zblízka a přijít na to, jak velké využití má a kdy je to úplně nemožné.
Co je užitečné cibule
O cibuli jsme slyšeli, že se hodí jíst v zimě, kdy kolem chodí spousta nemocí dýchacích cest. A to není žádný vynález. Jde o to, že cibule je skutečným přeborníkem mezi produkty z hlediska obsahu kvercetinu.
“Quercetin je považován za jeden z nejsilnějších antioxidantů, pomáhá tělu regulovat vysoký krevní tlak a snižovat hladinu cholesterolu v krvi, posiluje stěny cév,” říká nutriční specialistka Inna Zorina. Pomáhá také snižovat náchylnost k onemocněním dýchacích cest.
Inna Zorina je dietoložka-výživářka, koučka pro korekci hmotnosti, specialistka na zdravou výživu.
Také se věří, že kvercetin má vlastnosti proti stárnutí, snižuje zánět v těle, léčí jej, zabraňuje a odstraňuje alergické reakce.
Další důležitou látkou nacházející se v cibuli je allicin. V cibuli je ho mnohem více než v česneku: 43,6 mg oproti 6,6 mg na 100 gramů.
“Allicin má antibakteriální vlastnosti, zlepšuje paměť, snižuje riziko cévních onemocnění,” říká Inna Zorina. – Allicin rozšiřuje cévy, čímž snižuje tlak, zbavuje buňky volných radikálů a bojuje proti novotvarům.
Cibule se ale může pochlubit nejen kvercetinem a alicinem. V zásadě má bohaté chemické složení, ve kterém bylo místo pro vitamíny skupiny B, mangan, měď, draslík, fosfor, chrom, síra. Společně tyto prvky promění cibuli v užitečný produkt.
Je možné pro těhotné ženy na cibuli
Cibule obsahuje jednu z nejdůležitějších látek pro těhotné ženy – kyselinu listovou. Přispívá k normálnímu průběhu těhotenství, podílí se na vývoji plodu. Pokud ale nastávající maminka nemá dostatek kyseliny listové, zvýší se tím pravděpodobnost předčasného porodu a nebezpečné riziko vrozených vývojových vad.
Navíc pro všechny ženy (ne nutně jen těhotné) může být cibule užitečná pro krásu a mládí. Zlepšuje vzhled pokožky, zvyšuje syntézu kolagenu, redukuje změny související s věkem a má příznivý vliv na pleť.
Proč je cibule užitečná pro muže
„Mužským“ benefitem cibule je, že stimuluje krevní oběh, a tedy zvyšuje potenci. Bohatý vitamin-minerální komplex v cibuli však může zvýšit testosteron a zlepšit plodnost. Pokud cibuli nezneužíváte, příznivě ovlivňuje libido.
Kolik cibule denně můžete sníst
Abyste z cibule vytěžili maximum, odborníci ji doporučují jíst syrovou (pamatujeme, že mnoho užitečných látek tepelnou úpravou mizí). Ale všechno má nějakou normu. U cibule je to 70-100 gramů denně. Pokud se budete příliš opírat o luk, můžete si ublížit.
Co je škodlivá cibule
Za prvé, cibule dráždí trávicí trakt. A to může vést k poruchám trávení, plynatosti, nadýmání, průjmu. Také praskání cibule může vyvolat exacerbaci peptického vředu, gastritidy, pankreatitidy, kolitidy.
Kdo je kontraindikován cibule
– Cibuli je lepší nejíst s hypertenzí, protože může zvýšit krevní tlak. Je kontraindikován u bronchiálního astmatu, protože může vyvolat záchvat, říká gastroenteroložka Galina Bartashevich. – S opatrností by cibuli měli konzumovat lidé s onemocněním jater – hepatitida, tuková hepatóza, cirhóza. Cibule se nedoporučuje při poruchách srdečního rytmu a srdečním selhání.
Galina Bartashevich – gastroenterolog nejvyšší kategorie, dětský gastroenterolog, odborník na výživu, kandidát věd.
Zda se cibule ukáže jako škodlivá nebo prospěšná, závisí do značné míry nejen na jejím množství a přítomnosti chronických onemocnění, ale také na způsobu přípravy – po tepelné úpravě ztrácí své přirozené škodlivé vlastnosti. Pravda, podle způsobu přípravy získává nové.
“Vařená cibule se stává méně agresivní pro gastrointestinální trakt, ale stále obsahuje užitečné látky, i když v menším množství než syrová,” říká Galina Bartashevich. — Cibule ale po osmažení ztratí téměř všechny své výhody, ale absorbuje všechen tuk.
Smažená cibule se stává ještě škodlivější pro pacienty s onemocněním jater, srdce a vysokým krevním tlakem. A obsah kalorií smažené cibule vážně vyskočí.
Vedoucí redaktor celostátní redakce
Viděli jste překlep? Vyberte fragment a stiskněte Ctrl+Enter
Andrej Ožarovský
jaderný fyzik
Anton Šaparin
viceprezident Národní automobilové unie
Doporučené
Má Morgenstern* dítě? Rapper a jeho přítelkyně zveřejnili fotku s miminkem
“Mohl bych hodně pít.” Účastník „Domu-2“ navrhl, co způsobilo smrt Liberge Kpadonu
„Soused se bál o několik pater“: z novosibirského vchodu se objevily fotografie pokryté krví
Války na dvorku. V úzkém průjezdu se čelně srazila dvě auta – podívejme se, kdo má právo jet první
„styděla jsem se“: svobodná matka z NL byla zbavena podnikání s příjmem 800 tisíc – zůstala bez peněz a na antidepresivech
Opravy praček a myček v domácnosti. Profesionální!
Oceňování a výkup starožitností
Andrej Ožarovský
jaderný fyzik
Anton Šaparin
viceprezident Národní automobilové unie
Doporučené
Má Morgenstern* dítě? Rapper a jeho přítelkyně zveřejnili fotku s miminkem
“Mohl bych hodně pít.” Účastník „Domu-2“ navrhl, co způsobilo smrt Liberge Kpadonu
„Soused se bál o několik pater“: z novosibirského vchodu se objevily fotografie pokryté krví
Války na dvorku. V úzkém průjezdu se čelně srazila dvě auta – podívejme se, kdo má právo jet první
„styděla jsem se“: svobodná matka z NL byla zbavena podnikání s příjmem 800 tisíc – zůstala bez peněz a na antidepresivech
Opravy praček a myček v domácnosti. Profesionální!
Oceňování a výkup starožitností
- přihlásit se k odběru novinek
- Odeslat novinky
- Nadpisy
- reklama
- O nás
- Naše ocenění
- Naše volná místa
- Podpora
- Volební kampaň
- Všechna města v síti
Přihlásit se k odběru novinek Hlásit novinky
- reklama
- O nás
- Naše ocenění
- Naše volná místa
- Podpora
- Volební kampaň
Mobilní aplikace
Jsme na sociálních sítích
Kontaktní informace na Roskomnadzor a vládní agentury
Online publikace „74.ru“ (18+)
Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor).
Osvědčení o registraci EL č. FS 77–84676 ze dne 06.02.2023.
Zakladatel: Společnost s ručením omezeným “INTERNET TECHNOLOGIES”
Šéfredaktor: Filiptseva Maria Sergeevna
Adresa redakce: 454091, Čeljabinsk, Lenina Avenue, 26A, budova 2, 16. patro, +7 (351) 7-0000-74
Redakční e-mailová adresa: 74@sholding.ru
Kontaktní informace pro Roskomnadzor a vládní agentury: juristchel@sholding.ru
Technická podpora: help@sholding.ru
Kontaktujte obchodní oddělení: 8 (351) 729-94-90 ext. 3830, reklama74@sholding.ru
Publikace označené „Inzerce“, „Projekt partnerství“, „Otevřená tribuna“, „Volby 2019“, „Volby 2020“ a „Volby 2021“ byly hrazeny inzerentem. Redakce stránek nenese odpovědnost za správnost informací obsažených v inzerátech.
Webový portál je distribuován jako internetová služba, na straně uživatele nejsou vyžadovány žádné speciální instalační kroky
Tato stránka je chráněna reCAPTCHA a Google. Platí zásady ochrany osobních údajů a podmínky použití
Informace o věkových omezeních ve vztahu k informačním produktům, podléhající šíření na základě norem federálního zákona „O ochraně dětí před informacemi škodlivými pro jejich zdraví a vývoj“.
Některé materiály v této části mohou obsahovat informace zakázané dětem.