V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina Číslo Norma** % normy ve 100 g % normy ve 100 kcal 100% normální
Kalorická hodnota 150 kcal 1684 kcal 8.9% 5.9% 1123 g
Proteiny 11 g 76 g 14.5% 9.7% 691 g
Tuky 10 g 56 g 17.9% 11.9% 560 g
Sacharidy 2.8 g 219 g 1.3% 0.9% 7821 g

Energetická hodnota Líní holubi je 150 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

  • Tiramisu dort
  • Pasta_ELIQUE_Itálie
  • heřmánek
  • sójové kostky se zeleninou a vejcem
  • Roláda s řepou (RocknRaw)
  • Kuřecí řízky s mrkví
  • milopita
  • jaterní řízky
  • Cookies “Shaker-Churek”
  • Křen Tabulka Červená cena
  • chleba Darnitsky Bochník
  • zakysaná smetana 20% Velký hrnek
  • Buhler
  • Tvarohový kastrol s rybízem
  • smoothie dobré trávení
  • שרבט בטעם
  • לקט בריאות
  • choux pečivo kroužkové sušenky
  • לקט בריאות עם כרובית
  • mleté ​​hovězí maso-zelí
  • Kuře, palička s kůží (Lenptitsa)
  • Olivier bez karet/jam
  • knedlíky se zelím a mletým masem
  • Malinovo-chili zmrzlina
  • Filet z okouna nilského
  • salát s vařeným uzeným kuřecím žaludkem
  • Princezna z Nilu s hummusem
  • želé z červeného rybízu
  • Vanilkový marshmallow Charlize
  • Hovězí řízek
  • Pollock
  • Hummus Ahla
  • Zeleninové galettes Country bonduelle
  • Kaviár z lilku Bonduelle
  • Kuřecí srdce dušená v zakysané smetaně
  • müsli-jogurt 100-40
  • Izolujte ISO WHEY ZERO BioTech USA
  • Pivo Mecklenburger
  • Hrachová polévka
  • Fitness – tvarohový koláč
  • Smetanový broskvový sýr 5%
  • Cupcake Den a Noc STUŽKA
  • Quinoa tropická
  • Chipsy z vepřového masa
  • Vařené stehno
  • sušení
  • Vepřové maso pečené s rajčaty a majonézou v pomalém hrnci
  • Instantní káva Nescafe 3v1
  • polévka – Lyuba bez vývaru
  • Nescafe 3v1
  • Sýrová lenta
  • Polévka se zeleninou
  • Vařené stehno
  • Med s malinami
  • zelí kostra – Lyubochka
  • Medové suflé (malinové)
  • Ukrajinská cherry rajčata
  • doktorův vysivkový bochník
  • Mouka z ostropestřce mariánského „Sýpka zdraví“
  • Vařená pohanka
  • sušený peled
  • borsch
  • lilkový kaviár
  • Domácí měkký sýr s kmínem zapečený
  • krutony tři kůrky
  • Klobásy 5 % „kevyt 5 % kalkkuna nakki“ (Atria)
  • Caesarův salát
  • Activia od Danone
  • Dort
  • krém
  • Kuřecí řízek s jáhlou
  • Risotto agli asparagi Conad (busta)
  • mořské kale
  • Rizoto s chřestem
  • Sojové vločky “Sýpka zdraví”
  • zeleninový polštář
  • Sladký tvarohový kastrol
  • kuřecí masové kuličky se zakysanou smetanou
  • Tvarohový sýr Savushkin grain
  • napoleonský dort
  • Tuňákový salát
  • Hovězí vývar
  • Kuřecí polévka
  • pivo lední medvěd
  • Jogurt EPICA
  • Těstoviny s mletým masem
  • Vepřové maso v mléce
  • Lilek s rajčaty, cibulí a houbami
  • Proteinový koktejl
  • flamenbrot
  • Bylinný koncentrát
  • Aloe klasika
  • Steak minion
  • sušená treska modravá
  • Dusit ovocheve
  • francouzská omáčka
  • Jubilejní sušenky
  • Rybíz marshmallow
  • Uzený ovčí sýr Mercadona
  • Játrový dort
ČTĚTE VÍCE
Jak vypadá bílá hniloba?

Tags: Líní holubi obsah kalorií 150 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, výhody Lazy Pigeons, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti Lazy Pigeons

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.

Holub je rozšířený pták pocházející z Evropy, jihozápadní Asie a severní Afriky. Již v dávných dobách byli tito ptáci ochočeni lidmi, v důsledku toho byli chováni takzvaní domácí holubi.

Ve volné přírodě žijí holubi na pobřežních útesech, v horských soutěskách nebo podél strmých břehů řek, často v blízkosti křovin nebo zemědělské půdy. Jejich polodomácí potomci se snadno přizpůsobili životu v blízkosti lidských obydlí, protože kamenné budovy připomínají přírodní stanoviště a potravinový odpad slouží jako spolehlivý zdroj potravy v kteroukoli roční dobu.

V přírodě se holubi většinou nedožívají více než tří až pěti let, při domácím chovu se často dožívají až 15 let, někteří jedinci se mohou dožít až 35 let. Délka těla modráska je 29-36 cm, rozpětí křídel je 50-67 cm, hmotnost 265-380 g. Peří je husté a husté, ale peří volně přiléhající ke kůži. Při letu dosahuje holub rychlosti až 185 km/h.

Dnes existuje asi dvě stě druhů holubů s více než třiceti druhy barev opeření a korekčních barev.

Kalorický obsah holubů

Holubí maso je považováno za dietní maso, protože 100 g syrového masa obsahuje 142 kcal. Vařené holubí maso obsahuje 294 kcal na 100 g. Jeho střídmou konzumací se vyhnete problémům s obezitou a nadváhou.

ČTĚTE VÍCE
Kdo by neměl pít mochna?

Nutriční hodnoty na 100 gramů:

Proteiny, gr Tlustý, gr Sacharidy, gr Zola, gr Voda, gr Kalorický obsah, kcal
17,5 7,5 1,2 72,8 142

Užitečné vlastnosti holuba

Maso obsahuje jen malé množství mezibuněčného tuku, proto je holubí maso libové, bohaté na bílkoviny a aminokyseliny. Je považováno za dietní a je lepší stravitelností a chutí než mnoho druhů drůbežího a živočišného masa. Nízký bod tání tuku vám umožňuje po jídle nepociťovat tíhu v žaludku. Je nasládlá, takže se velmi dobře hodí k ovoci a lesním plodům – hruškám, mandarinkám, meruňkám, borůvkám a borůvkám.

Holubí maso také ladí s houbami, dokonce i lanýži, s bramborami, zeleninou a samozřejmě s červeným vínem. Pro zachování konzistence a chuti holubího masa je lepší ho vařit buď v troubě, nebo na grilu. A nejlepší stupeň pražení je pro něj střední.

Holubí maso lze zakoupit ve specializovaném obchodě, který prodává zvěřinu. Nebo ve velkých supermarketech, ale tam to s největší pravděpodobností zmrzne.

A na trhu se holubi běžně prodávají oškubaní, ale s hlavou a tlapkami, aby bylo jasné, že je to opravdu holub. Při výběru je třeba dbát na vůni – měla by být svěží, barva slupky – tmavá, až fialově hnědá a samotné maso – červené.

100g holubice obsahuje 13g bílkovin a 13.5g tuku; 242 kalorií.

Drží rekord v přítomnosti železa

Nebezpečné vlastnosti holuba

Individuální nesnášenlivost k produktu je možná.

Každý, kdo chce vidět rozmanitost masných plemen holubů, by se měl určitě podívat na toto video.

Byl pro vás tento článek užitečný?

Jak užitečný byl materiál?

  • Tento článek mi zlepšil život
  • Tento článek byl informativní
  • ještě mám otázku

Jak to můžeme zlepšit?

  • Článek obsahuje nesprávné informace
  • Článek neobsahuje informace, které hledám
  • ještě mám otázku

Sdílej se svými přáteli:

Varování! Informace slouží pouze pro informační účely a nejsou určeny k diagnostice nebo předepisování léčby. Vždy se poraďte s odborným lékařem!

Taťána Eliseeva
šéfredaktor projektu Food+
Zeptejte se

Podívejte se také na vlastnosti jiných ptáků:

Sezónní produkty z našeho katalogu: