V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina Číslo Norma** % normy ve 100 g % normy ve 100 kcal 100% normální
Kalorická hodnota 105 kcal 1684 kcal 6.2% 5.9% 1604 g
Proteiny 22.8 g 76 g 30% 28.6% 333 g
Tuky 1.6 g 56 g 2.9% 2.8% 3500 g

Energetická hodnota pštrosí maso je 105 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

  • Omička
  • Mušle ve slaném nálevu
  • flopia fitness
  • Toljatinský chléb
  • Zmrzlina Rud pistácie
  • Zmrzlina Rud pro děti
  • Knedlíky “Siberian” Mirital (14g.)
  • dort pro štěstí
  • instantní káva s mlékem
  • jogurtový koktejl Bellakt broskev (banán)
  • omeleta
  • Cookies “Kurabiye”
  • Grilovaný kapr
  • Grapefruitovo-citronový nektar
  • Zelný salát, kukuřice, krevety, smažené žampiony, olej r.
  • Vepřový/kuřecí řízek 60/40
  • 100% syrovátkový protein multipower
  • Matčin medový koberec.
  • Morse brusinka
  • tiber-těstoviny
  • padělky
  • brokolice s vejcem
  • amino multipower
  • Milch-Schnitte
  • kefír 1.5%
  • sýrový chléb
  • pohanková kaše
  • Zeleninový salát s krevetami
  • hořká čokoláda Millenium s ořechy
  • vařené krevety
  • Varene kuřecí řízek
  • ovesné sušenky se sezamovými semínky
  • nízkotučný tvaroh
  • zakysaná smetana 12%
  • jablečný ocet
  • odvážlivý chléb
  • vlašské ořechy
  • zálivka
  • rozinky
  • sýr 28%
  • Salát z červené řepy a hrášku
  • Skořápky se zeleninou
  • Zelený hrášek v parním hrnci
  • čaj
  • Pevný protein
  • Smeták na salát 1
  • Nízkotučný tvaroh
  • vláknina ze semen ostropestřce mariánského
  • Dietní tvarohové koláče
  • Wellness ORIFLAME
  • Vermut Martini Bianco bílý
  • Fitness cereálie
  • Ovesná kaše
  • mrkvový salát
  • vařená kuřecí prsa
  • Sladký sýr
  • Tvarohové sušenky (od Victorie)
  • zeleninový salát s mušlemi
  • Pomelo
  • Káva s cukrem
  • Pšeničné otruby (malé)
  • Vaječná skořápka s citronovou šťávou
  • Borodinský chléb
  • Cupcake se sezamovou pastou (tahina)
  • ON Whey Gold Standard 100 %
  • Chléb sýr
  • NA vážné mši
  • Hematogen
  • Kuřecí terin
  • Zelný salát, okurka, b paprika, petržel, kukuřice, limetkovo-pomerančová šťáva
  • čelo
  • Mini chléb se sezamovými semínky
  • fruktóza
  • Káva s mlékem
  • Vařená chobotnice
  • mrkev
  • Kuřecí polévka2538
  • Smažená navaga
  • fitness cereálie
  • Jogurt Activia
  • mléko 1,5% „jogurt“
  • palačinky s masem a rýží “solntsepek”
  • “Ovesná kaše +”
  • Jogurt Kozy Shack
  • Kuře v zakysané smetaně
  • Kuřecí zábal
  • Krémová brokolicová polévka
  • Salát z ředkvičky a mrkve
  • Suchary s mákem
  • SOYA
  • FAZOLOVÁ SMĚS
  • Salát s kysaným zelím
  • pečená jablka
  • Krupicová kaše s mlékem
  • nápoje
  • Čaj
  • brokolice s vejcem
  • SALÁTY
  • Těsto na knedlíky.
  • Chléb z pohankových zrn
ČTĚTE VÍCE
Jakou roli hrají drony?

Tags: pštrosí maso obsah kalorií 105 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, výhody pštrosího masa, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti pštrosího masa

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina Číslo Norma** % normy ve 100 g % normy ve 100 kcal 100% normální
Kalorická hodnota 127 kcal 1684 kcal 7.5% 5.9% 1326 g
Proteiny 23.7 g 76 g 31.2% 24.6% 321 g
Tuky 2.9 g 56 g 5.2% 4.1% 1931 g
Voda 74.2 g 2273 g 3.3% 2.6% 3063 g
Ash 1.2 g ~
Vitamíny
Vitamín B1, thiamin 0.213 mg 1.5 mg 14.2% 11.2% 704 g
Vitamín B2, riboflavin 0.312 mg 1.8 mg 17.3% 13.6% 577 g
Vitamin B5, pantotenik 1.266 mg 5 mg 25.3% 19.9% 395 g
Vitamín B6, pyridoxin 0.557 mg 2 mg 27.9% 22% 359 g
Vitamín B9, folát 9 μg 400 μg 2.3% 1.8% 4444 g
Vitamín B12, kobalamin 5.4 μg 3 μg 180% 141.7% 56 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE 0.21 mg 15 mg 1.4% 1.1% 7143 g
Vitamín PP, NE 5.129 mg 20 mg 25.6% 20.2% 390 g
Macronutrienty
Draslík, K 330 mg 2500 mg 13.2% 10.4% 758 g
Vápník, Ca 5 mg 1000 mg 0.5% 0.4% 20000 g
Hořčík, Mg 23 mg 400 mg 5.8% 4.6% 1739 g
Sodík, Na 76 mg 1300 mg 5.8% 4.6% 1711 g
Síra, S 236.9 mg 1000 mg 23.7% 18.7% 422 g
Fosfor, P 226 mg 800 mg 28.3% 22.3% 354 g
Stopové prvky
Železo, Fe 4.2 mg 18 mg 23.3% 18.3% 429 g
Mangan, Mn 0.019 mg 2 mg 1% 0.8% 10526 g
Měď, Cu 145 μg 1000 μg 14.5% 11.4% 690 g
Selen, Se 37.5 μg 55 μg 68.2% 53.7% 147 g
Zinek, Zn 3.98 mg 12 mg 33.2% 26.1% 302 g
Základní aminokyseliny
Arginin * 1.62 g ~
Valine 1.17 g ~
Histidin * 0.595 g ~
Isoleucin 1.126 g ~
Leucin 1.925 g ~
Lysin 2.092 g ~
Metionin 0.662 g ~
Treonin 1.039 g ~
Tryptofan 0.211 g ~
Fenylalanin 0.978 g ~
Vyměnitelné aminokyseliny
Alanin 1.52 g ~
Kyselina asparagová 2.216 g ~
Hydroxyprolin 0.423 g ~
Glycin 1.584 g ~
Kyselina glutamová 3.632 g ~
Prolin 1.235 g ~
serin 0.948 g ~
Tyrosin 0.77 g ~
Cystein 0.243 g ~
Mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny 0.063 g od 0.9 do 3.7 7% 5.5%
Omega-6 mastné kyseliny 0.528 g od 4.7 do 16.8 11.2% 8.8%
Sterols
cholesterol 73 mg maximálně 300 mg
Nasycené mastné kyseliny 0.923 g max. 18.7 г
12:0 Lauric 0.001 g ~
14:0 Myrista 0.03 g ~
15:0 Pentadekanoic 0.005 g ~
16:0 Palmitic 0.712 g ~
17:0 Margarín 0.009 g ~
18:0 Stearic 0.162 g ~
22:0 Begenovaya 0.004 g ~
Mononenasycené mastné kyseliny 1.179 g min. 16.8 г 7% 5.5%
14:1 myristolejský 0.005 g ~
16:1 palmitolejová (ud) 0.27 g ~
17:1 Heptadecenoic 0.01 g ~
18:1 oleic (ud) 0.884 g ~
20:1 gadolejština (omega-9) 0.01 g ~
Polynenasycené mastné kyseliny 0.591 g od 11.2 do 20.6 5.3% 4.2%
18:2 Linolevaya (ud) 0.461 g ~
18:3 linolenová (ud) 0.052 g ~
20:2 Omega-6, eikosadien 0.002 g ~
20:4 arachidonština (ud) 0.065 g ~
20:5 Omega-3, kyselina eikosapentaenová (EPA) 0.011 g ~
ČTĚTE VÍCE
Kdy kvetou rané pivoňky?

Energetická hodnota Pštros, vnitřní filet je 127 kcal.

Hlavní zdroj: USDA – Ministerstvo zemědělství USA. Přečtěte si více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle

Pštros, vnitřní filet bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamín B1 – 14,2%, vitamín B2 – 17,3%, vitamín B5 – 25,3%, vitamín B6 – 27,9%, vitamín B12 – 180%, vitamín PP – 25,6%, draslík – 13,2% , fosfor – 28,3%, železo – 23,3%, měď – 14,5%, selen – 68,2%, zinek – 33,2%

  • Vitamin B1 je součástí nejdůležitějších enzymů metabolismu sacharidů a energie, dodává tělu energii a plastické látky a také metabolismus větvených aminokyselin. Nedostatek tohoto vitaminu vede k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
  • Vitamin B2 účastní se redoxních reakcí, zvyšuje vnímavost barvy vizuálním analyzátorem a adaptaci na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázen narušením stavu kůže, sliznic, zhoršeným světlem a viděním za šera.
  • Vitamin B5 podílí se na metabolismu bílkovin, tuků, sacharidů, metabolismu cholesterolu, syntéze řady hormonů, hemoglobinu, podporuje vstřebávání aminokyselin a cukrů ve střevě, podporuje funkci kůry nadledvin. Nedostatek kyseliny pantotenové může vést k poškození kůže a sliznic.
  • Vitamin B6 podílí se na udržování imunitní odpovědi, procesech inhibice a excitace v centrálním nervovém systému, na přeměně aminokyselin, metabolismu tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, přispívá k normální tvorbě červených krvinek, udržuje normální hladina homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázen snížením chuti k jídlu, porušením stavu kůže, rozvojem homocysteinémie, anémie.
  • Vitamin B12 hraje důležitou roli v metabolismu a přeměnách aminokyselin. Folát a vitamín B12 jsou vzájemně propojené vitamíny podílející se na krvetvorbě. Nedostatek vitaminu B12 vede k rozvoji částečného nebo sekundárního nedostatku folátu, stejně jako anémii, leukopenii a trombocytopenii.
  • Vitamin PP podílí se na redoxních reakcích energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitamínů je doprovázen porušením normálního stavu kůže, gastrointestinálního traktu a nervového systému.
  • Draslík je hlavním intracelulárním iontem zapojeným do regulace vodní, kyselé a elektrolytové rovnováhy, podílí se na procesech nervových vzruchů, regulaci tlaku.
  • Fosfor podílí se na mnoha fyziologických procesech včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazickou rovnováhu, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, je nezbytný pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k anorexii, anémii, křivici.
  • Železo je součástí bílkovin různých funkcí, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, zajišťuje vznik redoxních reakcí a aktivaci peroxidace. Nedostatečná konzumace vede k hypochromní anémii, deficitu myoglobinu atonii kosterního svalstva, zvýšené únavě, myokardiopatii, atrofické gastritidě.
  • Měď je součástí enzymů, které mají redoxní aktivitu a podílejí se na metabolismu železa, stimuluje vstřebávání bílkovin a sacharidů. Podílí se na procesech zásobování tkání lidského těla kyslíkem. Nedostatek se projevuje porušením tvorby kardiovaskulárního systému a kostry, rozvojem dysplazie pojivové tkáně.
  • selen – základní prvek antioxidačního obranného systému lidského těla, působí imunomodulačně, podílí se na regulaci působení hormonů štítné žlázy. Nedostatek vede ke Kashin-Beckově chorobě (osteoartróza s mnohočetnými deformacemi kloubů, páteře a končetin), Keshanově chorobě (endemická myokardiopatie) a dědičné trombastenii.
  • Zinek je součástí více než 300 enzymů, podílí se na syntéze a rozkladu sacharidů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a na regulaci exprese řady genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficienci, cirhóze jater, sexuální dysfunkci a malformacím plodu. Nedávné studie odhalily schopnost vysokých dávek zinku narušit vstřebávání mědi a tím přispět k rozvoji anémie.
ČTĚTE VÍCE
Jak vyměnit vodu za pijavice?

Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.

Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

  • Pštros, uvnitř filet, vařený
  • Pštros, vnější stehno
  • Pštros, vnější filet
  • Pštros, vnější filé, vařený
  • Pštros, jemné hřbetní maso
  • Hlavní
  • Složení produktu
  • Složení drůbeže
  • Chemické složení „Pštros, vnitřní filet“

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.